• Как правильно вывести шлаки из организма с помощью диеты?

     

    Человеку, принявшему решение о здоровом образе жизни, первым делом предстоит решить такой непростой вопрос, как вывести шлаки из организма. За годы курения, употребления алкоголя и неправильного питания накапливается большое количество шлаков и токсинов, которые концентрируются в основном в жировой прослойке, откуда извлечь все эту «грязь» очень трудно. Но для задавшего целью человека эта трудность вполне преодолима.

    Первое, что нужно будет сделать это конечно сесть на диету. Это начало, которое поможет организму запустить процесс сжигания жира и выведения токсинов. Лишний жир, находящийся в организме, станет преобразовываться в энергию. Шлаки станут поступать в кровь и при помощи активной работы лимфосистемы организма постепенно выведутся из тела человека.

    Диета, очищающая организм от шлаков

    О том, как вывести шлаки из организма, быстро и без ущерба для здоровья похудеть и оздоровить организм мы поговорим ниже. Неоднократно проверенная диета поможет нам в этом. Предлагаемой системы питания следует придерживаться 4-5 недель. При желании можно продлить срок до трёх месяцев, что поможет избавиться от лишнего веса. Итак, что же понадобится делать?

    Научиться правильно готовить гречневую кашу. Для начала следует знать, что лучше использовать так называемую зеленую гречку, то есть необжаренную. В ней гораздо больше полезных микроэлементов и витаминов. Крупу не нужно варить, а следует приготовить следующим образом: 6 своих горстей крупы кладется в эмалированную посуду, заливается крутым кипятком, закрывается крышкой, посуда обматывается полотенцем и оставляется на 2 часа. Через указанное время гречку можно есть. Получившееся количество каши следует разделить на 4 приема. Кушать в течение дня, запивая томатным соком. Как вариант – можно использовать ананасный сок.

    Употребление клетчатки. Не стоит путать с отрубями! Клетчатку можно приобрести в аптеке и желательно брать ту, в которой нет дополнительных добавок. Пусть это будет чистый продукт. Вкус клетчатки напоминает вкус серого хлеба. Съедать три столовых ложки (с горкой) в день. Запивать соком или водой.

    Обед состоит из гречневой каши (сваренной вышеописанным способом) и добавления зеленых яблок или зеленого винограда в количестве 300-400 грамм.

    Завариваем траву, которая называется Хвощ Полевой. Правильно это делается так: 3 столовые ложки травы заливается приблизительно 350 мл крутого кипятка. Настаивается в термосе один час, затем процеживается. Употреблять за полчаса до отхода ко сну.

    Уделить внимание потреблению воды. Выпивать нужно не меньше 2,5 литров чистой воды в день. Речь идет именно о воде, сюда НЕ входят прочие жидкости (чай, кофе, соки). Вода должна быть негазированная и без минерализации. Такое активное потребление воды способствует скорейшему выведению жира из организма. ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ! Для тех, кто знает о проблемах с почками в своем организме нельзя потреблять воду в таком количестве. Заменить этот пункт можно зеленым чаем в объеме пол-литра в день.

    Такой образ питания может показаться несколько однообразным, но организм привыкает к нему за неделю и все оставшееся время такое питание воспринимается нормально.

    Физические нагрузки обязательны

    Для того чтобы процесс обмена веществ происходил быстрее, нельзя отказываться от физических упражнений и нагрузок. Наиболее полезными в данном случае можно назвать следующие аэробные упражнения:

    Если есть возможность заниматься в тренажерном зале, то нет ничего лучше тренажера под названием эллипс.

    Чаще катайтесь на велосипеде. Велотренажер не сможет его заменить, поскольку в закрытом помещении возникает недостаток свежего воздуха, что сводит все усилия на «нет». Отдайте предпочтение именно велосипеду!

    Плавание – один из самых полезных и эффективных способов сжигания жира и выведения шлаков из организма.

    Следует знать, что сам процесс сжигания жира и выведения шлаков начинается лишь через 40 минут физических нагрузок. Начать, конечно, лучше постепенно, но норму следует довести до этого времени, чтобы получить необходимый результат.

    Выведение шлаков из почек, крови и лимфы.

    Для выведения шлаков из почек, рекомендовано, в течение двух недель дважды в день пить сок следующего состава: 300 грамм свекольного сока + 30 грамм огуречного сока + 100 грамм морковного сока. Из рациона рекомендуется исключить мясные продукты.

    Очищению крови поможет сок из 100 граммов крапивы и 100 граммов яблок. Это порция на один прием. Принимается утром натощак за полчаса до еды в течение 20 дней.

    Очистить лимфу можно так: 400 грамм сока апельсина + 200 грамм сока лимона + 400 грамм сока грейпфрута + 1 литр дистиллированной воды. Употреблять следует в первой половине дня, а вечером перед сном нужно делать очистительную клизму.

    Следует ли говорить о том, что из своей жизни полностью нужно исключить употребление алкоголя, табака, различных «нездоровых» продуктов питания вроде чипсов, сладкой газированной воды и проч. Ваше здоровье в ваших руках!

     



  • На главную